۸ راهکار ساده برای غلبه بر 'خستگی مزمن'

به گزارش گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ چنانچه دچار "خستگی مزمن" هستید باید در برنامه ها و عادات زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید و می توانید از دستورالعمل های زیر برای غلبه بر خستگی مزمن بهره مند شوید: ـ عادتهای خواب را تغییر داده و با مصرف گلاب به خواب عمیق بروید ـ با ورزش ...

به گزارش گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ چنانچه دچار "خستگی مزمن" هستید باید در برنامه ها و عادات زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید و می توانید از دستورالعمل های زیر برای غلبه بر خستگی مزمن بهره مند شوید:
ـ عادتهای خواب را تغییر داده و با مصرف گلاب به خواب عمیق بروید

ـ با ورزش ملایم انرژی خود را بالا ببرید

ـ صبح ها عسل را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و نوش جان کنید

ـ از حجم شام مصرفی خود کم کنید و این وعده را سبک تر مصرف کنید

ـ حتما کوه رفتن را تجربه کنید

ـ در مزاج گرم ، خوردن کاهو با سکنجبین بسیار کمک کننده است

ـ در مزاج سرد از توت خشک و مویز بهره کافی ببرید

ـ با گرفتن ماساژهای ریلکسی به بالا بردن گردش خون در بدن و دفع سموم و رفع خستگی مزمن کمک کنید.

دکتر مهدی فهیمی؛ متخصص طب سنتی

منبع: تسنیم

مسئولیت صحت اخبار ارائه شده به عهده منبع خبر بوده و این رسانه صرفا رسالت اطلاع رسانی خود را در این رابطه انجام می دهد.

مشاهده در وبسایت منبع